Qu'est-ce que la bordure et à quoi ça sert?
Le edge (également appelé surf, peaking, teasing, etc.) est la pratique qui consiste à s'empêcher d'atteindre orgasme juste au moment où vous êtes sur le point de culminer - le «bord» métaphorique juste avant de tomber de la falaise dans l'orgasme sexuel.
Cette pratique est devenue à la mode dans les discussions sur la santé sexuelle en tant que forme de «meilleurs orgasmes», mais il s'agit en fait d'un traitement vieux de plus d'un demi-siècle pour éjaculation précoce. Dans un papier de 1956 publié dans le Journal of Sexual Medicine, James H.Semans introduit la «méthode stop-start» pour aider les gens à durer plus longtemps avant d'atteindre l'orgasme.
Essentiellement, cela signifie arrêter la stimulation sexuelle avant de venir, attendre environ 30 secondes, puis vous stimuler à nouveau, en répétant jusqu'à ce que vous soyez prêt à avoir un orgasme.
Cela ressemble à une victoire rapide pour un meilleur sexe, mais la bordure ressemble plus à un marathon. Vous ne pouvez pas vous frayer un chemin vers durer plus longtemps au lit ou avoir un meilleur orgasme, comme certains pratiquent cette affirmation.
À un niveau plus holistique, la bordure peut vous rendre plus conscient de vos propres réponses sexuelles à la fois en solo et avec un partenaire, apportant la pleine conscience dans la chambre.
Orgasmes 101 : ce que vous devez savoir avant de commencer
"L'expérimentation est absolument essentielle pour une vie sexuelle saine", déclare Liz Klinger, co-fondatrice et PDG de Lioness, un vibromasseur intelligent, pour Healthline. Elle croit qu'avoir une plus grande conscience de la façon dont votre corps réagit peut aider à éliminer l'anxiété qui peut survenir dans votre vie sexuelle.
Et quand il s'agit de bordures, vous apprenez également sur le quatre stades d'excitation . Les connaître peut vous aider à déterminer quand arrêter et démarrer la stimulation :
- Excitation. Votre peau commence à rougir, vos muscles se tendent, votre rythme cardiaque s'accélère, le sang commence à couler rapidement vers votre pénis ou clitoris et vagin. Le vagin est mouillé et le scrotum se retire.
- Plateau. Tout ce qui s'est passé dans l'étape 1 devient encore plus intense. Vous vous sentez de plus en plus proche de l'orgasme. C'est l'étape où vous devez vous préparer à arrêter ou ralentir la stimulation.
- Orgasme. Une série de réponses nerveuses et musculaires se produit, entraînant une sensation d'extase, une augmentation lubrification dans le vagin, et éjaculation de sperme du pénis. Mais lorsque vous vous entraînez à la carre, c'est l'étape que vous essayez d'éviter jusqu'à ce que vous soyez prêt.
- Résolution. Après l'orgasme, les tissus retrouvent leur taille et leur couleur non excitées, et tous vos signes vitaux se normalisent également. C'est aussi quand le période réfractaire départs. C'est une période de temps temporaire pendant laquelle vous ne pouvez plus vous exciter. Cela peut durer de quelques minutes à quelques jours ou plus.
Cependant, les sentiments particuliers que vous ressentez au cours de ces quatre étapes ne sont pas les mêmes pour tout le monde.
"Les études et la littérature soutiennent que l'un des meilleurs indicateurs d'une vie sexuelle satisfaisante est de se masturber et de s'auto-explorer", déclare Klinger. "Si vous ne connaissez pas votre corps et ne pratiquez pas différentes techniques, vous ne connaîtrez pas ou ne vous habituerez pas à votre propre corps, ce qui peut affecter votre satisfaction personnelle, votre santé et votre relation avec votre partenaire."
Si vous êtes intéressé par la bordure, commencez par vous concentrer intensément sur ce que vous ressentez juste avant l'orgasme et restez à ce stade entre le plateau et l'orgasme. La clé est d'écouter votre corps et de reconnaître vos signes. Cela peut prendre des essais et des erreurs, et c'est OK.
Voici cinq façons d'expérimenter :
Tout d'abord, commençons par la bordure la plus basique - la méthode stop-start :
Solo
- Rendez votre environnement idéal. Verrouillez les portes, éteignez les lumières, mettez de la musique, utilisez un diffuseur d'huile pour l'ambiance, etc.
- Mettez-vous dans l'ambiance physique. Fermez les yeux et commencez à vous toucher jusqu'à ce que votre pénis devienne dur ou que votre vagin soit mouillé.
- Commencez à vous masturber. Caressez votre pénis, stimulez votre clitoris ou tout ce que vous savez qui peut vous faire jouir.
- Lorsque vous sentez que vous êtes sur le point de jouir, arrêtez la stimulation. Enlevez vos mains ou ralentissez vos mouvements. Respirez profondément ou ouvrez les yeux, si vous en avez besoin.
- Revenez à vous concentrer sur comment ou ce qui vous a excité. Prenez note de la façon dont votre corps change : vous sentez-vous plus tendu ? Plus excité? Vous transpirez ou tremblez davantage ?
- Recommencez à vous toucher ou à vous masturber plus rapidement. Après votre pause, répétez à nouveau les étapes 1 à 3. Faites-le jusqu'à ce que vous vous sentiez prêt pour l'orgasme.
- Laisser aller! Permettez-vous d'atteindre l'orgasme. Vous remarquerez peut-être que votre orgasme dure plus longtemps ou semble plus intense. Portez une attention particulière à la sensation et voyez si la carre fait une différence dans le plaisir que vous ressentez.
Avec un partenaire
- Soyez excité , soit par vos activités préliminaires préférées, soit par vos positions avec votre partenaire. Essayez le sexe oral, stimulez leur point G, léchez ou effleurez ou sucez les mamelons, ou tout ce qui les fait avancer.
- Assurez-vous qu'ils sont vocaux ou donnez des indices sur le moment où ils vont venir.
- Réduire ou arrêter complètement stimulation jusqu'à ce qu'ils reviennent à un plateau.
- Démarrer le processus de stimulation encore une fois, puis répétez l'étape 3 jusqu'à ce qu'ils soient prêts à venir.
Ensuite, voici une technique pour les personnes avec des pénis - la méthode de compression :
- Soyez excité.
- Stimulez-vous jusqu'à l'orgasme.
- Juste avant l'orgasme, serrez la tête de votre pénis pour arrêter votre orgasme.
- Attendez 30 secondes, puis n'hésitez pas à recommencer à vous stimuler.
Et essayez cette technique qui a fait ses preuves pour aider les personnes souffrant d'éjaculation précoce - ballonnement :
- Trouvez une zone de votre pénis qui est particulièrement sensible. Ne touchez aucune autre zone de votre pénis, juste cette zone.
- Déplacez doucement votre doigt autour de cette zone en cercle.
- Continuez à frotter la zone jusqu'à ce que vous soyez complètement dur et continuez jusqu'à ce que vous sentiez que vous êtes sur le point de jouir.
- Arrêtez de toucher votre pénis juste avant l'orgasme.
- Laissez-vous ramollir un peu, puis frottez à nouveau cette zone jusqu'à ce que vous soyez proche de l'orgasme.
Répétez cela autant de fois que vous le souhaitez, mais ne venez pas. La montgolfière est censée vous aider à durer plus longtemps en vous entraînant à contrôler le moment où vous avez un orgasme. Il est donc essentiel de s'abstenir d'avoir un orgasme pour que cet exercice fonctionne.
Et si vous vous sentez plus aventureuse, essayez un vibromasseur :
Certains vibromasseurs vous donnent même rétroaction biologique sur ce qui se passe dans votre corps lorsque vous déplacez le vibrateur dans et hors de votre vagin et stimulez votre clitoris.
Avec un vibromasseur, vous pouvez explorer différents angles, niveaux de pénétration, vitesses et rythmes de vibration, et bien plus encore. Utilise ton imagination!
Vous vous demandez peut-être qui a même pensé à faire ça en premier lieu ?
La bordure peut avoir quelques avantages différents pour améliorer la masturbation et le sexe :
1. Aider les gens, en particulier ceux qui ont un vagin, à atteindre plus facilement l'orgasme
UN
Si vous n'avez pas passé beaucoup de temps à connaître votre propre corps, vous ne savez peut-être même pas ce qui vous excite ou vous y amène - et cela peut se traduire par des expériences sexuelles insatisfaisantes et contribuer à vos sentiments d'anxiété à propos du sexe.
2. Réduisez les sentiments d'embarras en renforçant la conscience corporelle et la confiance
UN étude 2006 de près de 2 000 femmes ont constaté que jusqu'à trois quarts d'entre elles signalaient des dysfonctionnements sexuels féminins, mais se sentaient trop gênées pour en parler avec leur médecin, en plus d'avoir l'impression que leur médecin n'avait pas le temps, l'intérêt ou la formation nécessaires pour discuter de sexe.
En savoir plus sur vous-même grâce à la bordure peut vous donner plus de «données» et de confiance pour aborder votre médecin ou même votre partenaire au sujet de toutes les questions que vous avez ou des problèmes auxquels vous êtes confrontés dans votre vie sexuelle. Cela peut se traduire par de meilleurs résultats pour la santé.
3. Supprimer l'accent mis sur la pénétration pour des relations sexuelles en couple plus holistiques
Enfin, un étude 2018 sur plus de 1 000 femmes ont constaté que beaucoup (environ 36,6 %) ne peuvent atteindre l'orgasme que par la stimulation clitoridienne, tandis que seulement 18 % peuvent atteindre l'orgasme uniquement par des rapports sexuels.
Ces résultats montrent à quel point il est important d'expérimenter des activités comme la prise de carre qui permettent d'explorer de nombreuses façons de se faire plaisir. Même si vous êtes l'une des rares à pouvoir provenir de rapports péniens/vaginaux, apprendre à contrôler lorsque vous voulez l'orgasme peut apporter un peu plus de plaisir à l'expérience.
C'est à vous! Si vous êtes en solo, n'hésitez pas à vous laisser aller à l'orgasme dès que vous vous sentez prêt.
Si vous êtes avec un partenaire, écoutez-le. Communiquez avec eux. Parlez-vous ou trouvez un autre type de signe ou un mot de sécurité pour leur faire savoir (et ainsi ils peuvent vous faire savoir) quand vous êtes prêt à venir. Écoute est la clé ici.
Aussi, soyez conscient de savoir si retarder votre orgasme pourrait conduire à quelque chose appelé un demi ou orgasme qui disparaît . Lorsque cela se produit, vous ne ressentirez peut-être pas les effets de l'orgasme sur tout le corps, comme les contractions vaginales, ou vous aurez l'impression d'aller au bord du gouffre, mais vous n'atteindrez jamais l'orgasme, même lorsque vous êtes prêt.
Synchroniser la stimulation avec l'expérience de tout le corps qui accompagne l'orgasme peut être difficile lorsque vous vous sentez enfin prêt à jouir, mais ne soyez pas frustré ! C'est en forgeant qu'on devient forgeron.
Si vous avez un pénis, vous avez peut-être l'impression d'être sur le point de jouir, mais la tension menant jusqu'à l'éjaculation disparaît. Vous pouvez aussi avoir l'impression d'arriver mais rien ne sort. Ceci est connu comme un orgasme sec.
Les orgasmes secs ne sont pas à craindre. Tout cela est naturel et peut ne pas arriver à chaque fois. Ils ne reflètent pas votre puissance sexuelle et, dans de nombreux cas, n'ont pas d'impact sur votre fertilité. Mais si vous êtes inquiet, consultez un médecin ou un professionnel de la santé sexuelle pour un bilan de santé.
Une condition appelée éjaculation retardée revient souvent dans ces conversations. Cependant, les effets de cette condition sont généralement psychologiques en raison du stress et de l'anxiété que le fait de ne pas pouvoir éjaculer peut causer si vous ne le faites pas.
Un autre malentendu courant à propos de la bordure est qu'elle conduit à hypertension épididymaire chez les hommes, mieux connu sous son surnom de "boules bleues".
Il y a de fausses affirmations sur le « mal » qui peut survenir lorsque vous êtes excité mais que vous ne venez pas. Mais boules bleues n'ont pas d'effets à long terme sur la santé sur votre santé sexuelle. En fait, les personnes avec des pénis peuvent soulager les « boules bleues » en utilisant le Manœuvre de Valsalva. Tenez simplement votre nez et expirez jusqu'à ce que vous ayez l'impression que vos oreilles se vident.
Un effet secondaire majeur à prendre en compte avec la bordure est la façon dont vous abordez cette pratique. Si cette méthode devient une priorité dans votre vie sexuelle ou relationnelle,
Si vous sommes craignez que vous ne puissiez pas éjaculer même lorsque vous le souhaitez, consultez un médecin ou un professionnel de la santé sexuelle pour obtenir des conseils.
Tout type d'expérimentation sexuelle peut vous aider à vous découvrir et à découvrir ce qui vous excite. Tout ne fonctionnera pas pour vous, mais ce n'est pas grave.
Fondamentalement, vous ne saurez pas si vous n'essayez pas. La bordure peut sembler difficile au début, mais vous pouvez trouver que se tenir sur le "bord" peut être tout simplement exaltant, surtout lorsque vous décidez de vous laisser venir et de ressentir l'intensité supplémentaire de vous laisser enfin sauter de la falaise de l'orgasme.